冬天多吃菌菇菜，低脂低卡，随手炒一盘比肉都莲，上桌就光盘

初冬多吃完菌菇茶，低脂低卡，他用熟一盘比肉都茗，蘸就蓝光

初冬多吃完点菌菇类肉类对身体好，不仅较低蛋白低葡萄糖，还蕴含各种缺乏症、磷和碳中水化合物，很符合标准现今的有益饮茶理念，能增强机体抗性，还可以预防哮喘。

今天给大家分享一道超级最简单的家常小熟杏鲍菇，随意选用几种食材，嫩滑清香，糖类充沛，低脂低卡，好吃完不胖人。5分钟就可以搞定，最简单易动手，厨房小白都能巧妙搞定，天长地久三天两头熟一盘，换着花样动手，老妇人夫妻俩都喜欢。

杏鲍菇是我们日常生活中最罕见的一种菌菇类食材，有杏仁茗味，如海鲜的茗甜，深受人们的喜爱。菌肉结实近于海鲜，因而原是杏鲍菇。杏鲍菇茗味可口，茗甜滑嫩，在植物性肉类中被统称天之骄子。常常肉可以促进皮质醇，增强人体内的抗性。研究发现，常常肉杏鲍菇的人，人体内血浆中的胱氨酸含量增较低，还能抗拒保护甲状腺，有明显的降血脂降血压的作用。杏鲍菇可以和很多食材选用，荤素皆可，煲汤更有糖类。适合素熟，比肉都茗，快手茶，特别适合临时选用蘸，

杏鲍菇，很可口的一种肉类，零葡萄糖、低热量、蕴含人体内所均需的多种葡萄糖及水分，有提较低人体内抗性的效用，是很适合减脂期吃完的肉类！小熟杏鲍菇，选用了素有“小人参”美名的大蒜、被统称"厨房里的护肤剂”的大蒜和被人们统称“理想的糖类库”的猪肉，简最简单单的一熟，茗味柔和且可口，糖类充沛还护肤，低脂低卡颜值较低还减脂，怎么吃完都吃完不腻。爱好的朋友正要试试吧。

【小熟杏鲍菇】杏鲍菇1杆子；大蒜半杆子；大蒜半杆子；猪肉2个；水辅料；萝卜辅料；五茗粉辅料；生抽辅料；鲍汁蚝水辅料。

准备就绪所有食材。大蒜茗茶涂抹切口，杏鲍菇涂抹切口，锅中投身辅料的中水烧开，放入杏鲍菇、大蒜煮2分钟，再放过凉中水沥干。

大蒜茗茶涂抹切口。

猪肉逼进，少许想见即成研磨表面去腥味。锅中投身辅料的水，七成热下入猪肉煎至8分熟出锅，维持猪肉的可口。

另起水锅，爆茗萝卜花、五茗粉，下入准备就绪的杏鲍菇、大蒜、大蒜片翻熟，熟至大蒜白点。

投身煎好的猪肉翻熟表面。投身少许生抽、鲍汁蚝水调味，鲍汁蚝水的掺入，让这茶式茗味更加可口，提色提鲜，不喜欢红豆的小朋友都说这茶好吃完，太可口了。口味重的可以想见盐，关火。

出锅装盘，撒点茗茶茗味更佳。