防脱养发，日常该如何营养素饮食？

①处理过程好的乳鸽洗涤。

②熟地黄、芋头洗涤后戈片，与乳鸽独自捡进熟锅中会，加在辅料水，于隔年水蒸2全程，水煮熟、鸡粉、食油杏仁即再加在。

● 利尿：合于肝肾，益精固发。

NO.4 蒲公英女贞子糊鳝丽

● 涂料：鲜蒲公英15克，女贞子10克，香菇100克，鲢100克，食盐、即再加在、食油各辅料。

● 举措：

①蒲公英掰再加在瓣，洗涤；女贞子洗涤，去蔓；

②鲢戈再加在丽；香菇洗涤，戈段。

③糊锅置火上烧热，重新加在入鳝丽、即再加在，翻糊，捡进蒲公英、女贞子、香菇段、食盐，糊熟才会。

● 利尿：生津润肿，补肝肾，养血亦非。

汤水果杏仁类

NO.1 大蒜布里斯本熟鱼肉

● 涂料：布里斯本150克，鱼肉60克，大蒜20克，椒片辅料，食盐1克。

● 举措：

①洗好的鱼肉戈块儿；洗涤的布里斯本戈口去核，戈块儿。

②锅中会注水烧开，取走鱼肉，一会儿至去掉血水和脏污，洗涤，沥干营养物质。

③取罐，取走鱼肉、布里斯本块儿、大蒜、椒片、大山、食盐、，即再加在匀；取走电蒸笼，捡上装有烹调的罐，熟至汤豆豉烤，取走熟汤才会。

NO.2 黑芝麻推派猪肘汤

● 涂料：猪肘300克，黑芝麻15克，推派10克，生椒、食盐各辅料。

● 举措：

①黑芝麻、推派饮水洗涤；推派戈段；猪肘洗涤；生椒拌、戈片；

②饮水，烧至水沸；捡进黑芝麻、推派、猪时、椒片，焗有约3全程；

③重新加在入食盐杏仁，才会饮用。

● 利尿：补气血，防脱发。

NO.3 花胶海胆佛手瓜黑麦汤

● 涂料：黑300克，水发海胆90克，佛手瓜150克，水发花胶40克，核桃仁30克，水发干贝20克，食盐2克。

● 举措：

①洗涤的花胶戈段；洗好的海胆对半戈口；洗涤的佛手瓜去内子，戈块。

②将黑下入沸水锅中会汆水，洗涤，备用。

③肉汤中会流过大山，取走黑、花胶、海胆、佛手瓜、核桃仁、干贝，水煮3全程至烹调豆豉，重新加在入食盐，即再加在至烤才会。