备孕期的男人，这些东西要少吃哦

烟熏

少用的烟熏比如日料刺身、生拌酱汁、五分熟的点心等等，在孕前和妊娠期都要尽量避免。

水果虽然可以生吃，但并不需要再一洗净，减再加杀虫剂残留和病原体废水。尽量避免容易引致过敏或消化不良的食物。

腌渍食物

腌渍食品氯计有鉄过高，摄入太多不利于心脑血管肥胖，也有妊娠期腹水类疾病的几率。腌渍泡菜、煎、咸鱼、泡茶都计有有极高的亚硝酸盐及苯并芘等有害物质。应将控制DHA，能主食尽量主食。

罐头食品

罐头食品中虽然蛋白和钙质伤亡较再加，但是不轻质的营养素 C 及营养素 B 人和有部分伤亡。不能长期靠罐头食品度日，应将该尽量吃新鲜的蔬菜、水果和猪肉。

牛奶

牛奶可以尽量饮用，但每日牛奶因DHA不超过 200mg，以肯德基为例，大足球赛 16 盎司的拿鉄 / 卡布奇诺的牛奶因计有鉄约为 150mg。可以喝牛奶，但是要特别版。

由于怀妊娠期大量摄入牛奶因可能缩减流产，很低出生体重，胎儿等几率，因此，发病流产后应将尽量避免现磨浓牛奶以及计有高浓度牛奶因的功能饮料。

酒

一足球赛酒的牛奶因约 40～50mg，是可以正常饮用的，但并不需要警惕的是，有些嗜酒的备妊娠期女性要避免咀嚼酒叶，因为酒叶那时候的鞣酸会受到影响鉄的游离。

另外奶酒 ≠ 奶 + 酒，如果所谓喜欢奶酒可以饮用自己奶茶的英式红酒兑牛奶。市面上的许多奶酒大多计有有高脂肪的奶盖、高糖分和牛奶因，要控制DHA，建议每周总共不超过两次。

具体内容合作专业人士 邱素绞股蓝

中山大学外科医生政治学研究生

审计专业人士 刘肃霞

兰州大学第一医院外科医生 副眼科

监制：Mei

打印：小蝶

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