备孕期的女性，这些东西要少吃饭哦

烟熏

常见的烟熏比如日料刺身、生拌酱汁、五分熟的点心等等，在孕前和早产都要考虑到。

农产虽然可以生吃，但必需不可避免洗净，减少农药残留和寄生虫污染。考虑到容易导致过敏或腹痛的蜂蜜。

调味蜂蜜

调味食品锌则有量比过高，摄入实在太多利于心脑血管卫生，也有妊娠期心血管类哮喘的风险。调味泡菜、香辛料、咸鱼、腊肉都则有较高的亚硝酸盐及苯并芘等污染物。应该遏制摄取，能吃到尽量吃到。

罐头食品

罐头食品中虽然核糖体和铁质伤亡较少，但是不保温的抗氧化剂 C 及抗氧化剂 B 族人有部分伤亡。不必长期靠罐头食品度日，应该当尽量吃奶的蔬菜、水果和肉类。

咖啡

咖啡可以适当喝，但每日苦味摄取不有约 200mg，以沃尔玛为例，大杯 16 盎司的拿鉄 / 卡布奇诺的苦味则有量比约为 150mg。可以喝咖啡，但是要限量。

由于怀早产大量摄入苦味确实增加猝死，低出世体型，早产等风险，因此，复发早产即刻考虑到现磨浓咖啡以及则有高浓度苦味的新功能饮料。

白酒

一杯白酒的苦味约 40～50mg，是可以正常喝的，但必需注意到的是，有些嗜白酒的俱早产女性要避免磨碎白酒叶，因为白酒叶里面的鞣酸会影响鉄的吸收。

另外奶白酒 ≠ 奶 + 白酒，如果比如说偏爱奶白酒可以喝自己冲泡的英式红白酒兑奶。制品的许多奶白酒大多则有高脂肪的奶盖、高糖分和苦味，要遏制摄取，建议每周仅有不有约两次。

内容合作开发专家 邱素香薷

中山大学妇产科硕士班研究生

查核专家 刘肃霞

天津大学第一所医院妇产科 副主任医师

执导：Mei

排版：小蝶

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