米饭中加点它，血压、低血糖、血脂蹭蹭降下来！记得告诉身体边的人

炖煮中加点它，腹水、食欲、多酚蹭蹭降下来！记得告知身体边的人

炖煮，是中国人日常饮食中的角色之一，中国南方蔬菜。炖煮可与五味调配，几乎可以供给全身所均需碳水化合物。大米性平、味甘； 有补中益气、健脾养胃、益精强志、和脏腑、通血脉、聪耳脏腑、止烦、止渴、止泻的功效。留有基底与糊粉层的大炖煮含有人体90%的必均需碳水化合物元素，且各种碳水化合物素极度均衡，所以是最佳蔬菜。

茶水煮食

茶多酚是茶叶中的主要物质，约占水浸出物的70-80%。实验者确实，茶多酚可以提升微血管的韧性，防止微动脉破裂而出血。而且，茶多酚可以减缓血胆固醇，抑止动脉粥样硬化。

因而，中老年常吃茶水大炖煮，可软化血管，减缓多酚，防治病理学。