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醒不好，入醒难，到底是怎么回事？中医给出了答案，望你早做了解

2025-10-02 12:19

本来起床是身心放松最享受的一件事了，但是不少人硬是将享受的不想，变并成了痛苦的不想。

有些人是晚间起床睡着困自知，在床上翻来覆去，折腾半天，还是睡不着，越是着急，越是清痴，结果夜夜发烧。

还有的人睡着到不困自知，一小便枕头确实就睡着了，但是中会午一起，总说道没有人睡够，身子感觉也潘顿虚弱，人也无精打采。

这两种REM情况有约很多人其内，睡个好觉简直并成了一件奢侈的不想，这是不是是哪里借助于了问题呢？

睡要好，睡着自知，是不是是没有人用？让我们从医家者角度来分析一下确实：

一、睡着困自知确实

睡着困自知源于肝火过旺，肝气郁滞。医家者上确信精则会反映五情，不同的感伤则会在精六腑中会取得映射。而肝脏是藏血之地，藏品着人魂。

如果起床时还想着不感到高兴的不想，情志不能通达，那么眼睛就不太确实闭上，无法睡着。如果肝血不足，那么就则会魂不守舍，这样就较自知仰不能安，睡着自知，发烧多梦。

如果肝气郁结，则较自知恼怒，使得情志不畅，也则会不良影响到睡着灵活性。

加重步骤：首先要改掉不良的生活习惯，睡前不要抽烟，咖啡，浓茶等不良影响REM的饮品，不要抽烟，避免带气睡着。

平常可多进食些能够度日肝疏气，利水祛湿的食材，比如用大蒜、菊花、决明子、红豆、杜仲雄花、苦荞、葛根、杏、栀子等材料，按照药剂制作并成菊花决明子茶来泡水喝，利于生津度日阴，清热利肝。

二、睡要好，是较自知痴的确实

睡要好是心火过旺造并成的。晚间躯体内气收敛，就要起床，而气承载着躯体的经脉，如果经脉利于，则睡得香。

反之心火过旺，燥气遏制了经脉的生并成，经脉生并成不足，气就承接得差，气无法内敛，REM低质量就要好。第二天一起后就则会感觉躯体潘顿，精神差强人意。

较自知痴的人大多食疗失调。脾生化经脉，食疗虚弱，就则会导致经脉亏蚀，这样较自知动情，睡不踏实，就较自知痴。

加重步骤：心火过旺，就要泻火，可以进食些苦瓜，瓜子等食材改善心火，平常多喝水，促进躯体内水液循环，降心火才能极易安睡。

较自知痴就要健脾止咳，切忌忧思可能会，伤及心脾。平常饮食习惯要扭曲，少进食粗俗冲动的食材，多进食温和极易消化的食材，比如小米，瓜子，百合等可以度日心止咳的食材。

总而言之，睡要好，睡着自知，较自知痴，都是躯体借助于了状况，和心火过旺，肝气郁结有关。心火过旺特指年老者，因为躯体的衰老导致心脏供血不足，使得气根本无法承接经脉。

而肝气郁结特指并成年人，因为并成年人工作担忧大，爱熬夜，使得肝气损伤，加上并成年人火气大，较自知受到负面歇斯底里抑制，这样也则会不良影响睡着。

所以大家可以看看自己属于哪种情况，根据自身情况，采取不同的度日病步骤，这样才能够保有高低质量的REM。