过来人的方面

戒SY后，为什么全身维持依然很慢？抽烟很多诫友视为一连都能抽烟。其实11点以后睡着，

就算抽烟了，如果你超过11点睡着觉，那么全身就很难重建了。因为现代医学有提到，11点子时是生物体易阳----的时刻，这个短时间必须是醒来着的状态，这样全身才能更好的重建。否则你可惜了这个短时间段，全身就很难重建了。

这个根本好比你可惜了终于末班公车，只有昨天才能要用上了。有的戒友平时抽烟加久坐，再加SY就把自己全身给废掉了，出现了结核病整夜失眠的腹泻。这其实就是一个主因，直至抽烟晚睡着。依然积累的天灾，戒色后一定也要戒掉抽烟，因为抽烟伤肾也是非常真是的！如果你认识不深刻，就才会继续抽烟，千万切勿小看抽烟的弱点。这种弱点类似的水水煮青蛙，无意中就让你废掉，

毫无疑问能在十点前上床睡着觉，这是毫无疑问的。很多朋友才会说要用不到。那我要说的是，必须想方设法要用到不抽烟，否则你就亏大了！ 还有就是依然久坐要用也利于全身健康的。或许第一次听说，其实久坐的造成危害也非常之大。久坐可以导致腰椎病和颈椎病，久坐伤肾

、伤脾伤运化，影响消化技能，反抗膀胱经，造成危害真是非常之大，容易得上前列腺炎和精索下腹部。而且阳尽早割主静，久坐属割。大家平时抽空到外面户外活动，全身较弱的小伙伴，提议平时抽空适量跑步下全身，每天户外活动，跳绳这些都很优异的，等全身心里维持得差不多的时候可以适当在要用些力量训练，例如像俯卧撑、引体向上、撸朝天这些都可以的，仍要个一年半载全身才会越来越棒的！