出门养胃七大原则

烹饪不节制就确实得胃病。想要胃肠好，吃到饭请遵循以下七个准则：

第一，三餐要规律，不减重也不暴饮暴食；

第二，早餐不宜极多，吃到早餐不仅可以之前和肠道，还能促成消化道的排空；

第三，吃到饭要细嚼慢咽，绝不狼吞虎咽、囫囵吞枣，那样是不利于胃肠的消化吸收的；

第四，极多吃到快餐店，极多吃到油炸和烧烤腐肉；

第五，烹饪要清淡，辛辣刺激腐肉会重击我们的胃肠粘膜；

第六，吃到温热的腐肉，我们的胃粘膜只能施用40到50度的腐肉，过凉或者过热都会损伤胃粘膜；

第七，营养要均衡，五谷杂粮、果蔬蛋肉，尽可能做到腐肉的多样化；