哈佛妈妈的海豚早熟法

十四、生活品质的最佳下定义

我的患者凯文是个赚了很多钱的银行家。他每天兼职18个每隔，较少想起他的母亲们。他一天睡4每隔至6每隔，却是靠咖啡、可乐和酒精来可用能量。他的饮食习惯很糟，整天坐在顶楼，很少慢慢地国家主义，体重不断提高。凯文见到自己变得很不生活品质，但他未采取任何行动，依然兼职便是。最后他患有了失眠，脂肪和血糖升高，还因为久坐引致开刀不堪重负。经过了数月的失眠、痛苦、负面影响和焦虑，他的兼职展示出开始下滑，不得已服用药物来度日。有一天，出差中的凯文被人见到死在了酒店楼上，他的死亡报告中显示他的血液里含有酒精的酒精和止痛药，法医未能认定凯文服药酒精是被害还是意外。

从凯文的死亡，我们不难看出他的穷困出了什么原因。然而，我们许多人每天还是在犯跟他一样的错误。我们为什么要过这么不生活品质的穷困，还不当地要求母亲刚开始？我认为一部分原因是我们虽然可以轻而易举地注意到癌症的样貌，但对于什么叫做“生活品质”却懵懵懂懂。我们往往见生活品质为何物，直到失去它。我们不必感觉到生活品质亮红灯了，直到癌症的症状开始害人。

生活品质“未症状”，一不注意就有可能离我们远去。我们为不同症状和癌症新发明各种字汇，却少有用法暗指生活品质和人生。我相信生活品质的最佳下定义就是平衡点，不管是身心还是交友某种程度。平衡点为我们带来活力，因为生活品质不是只要不得病就好了。

座头鲸跟所有动物一样，最关心的就是适应生态环境。但人类文明很奇怪，虽然具备水平智慧，却往往把一些不怎么最重要的一定会放到适应生态环境此右边，比如为了网购半夜不整天。背离的优先事项排序深深影响了自然且生活品质的反馈循环。为了导回正轨，我们必须重新检视并了解适应生态环境的简而言之，将它们放在第一位。

这些简而言之对婴幼儿来说不可或缺，对大脑和身体都还在生长发育中的儿童来说格外是至关最重要。母亲的均衡成长需要一个均衡的生态环境。事实上，广为人知的神经可塑性（大脑在形式和功能上转变的能力）不能未这些简而言之：失眠、营养、国家主义，以及我所说的“正念”，也就是非议周遭在世界上的能力。

你并不需要成为医生就可以其实下面这些处方对你大有找来助，就算你未得病也可以遵行。这些都是人类文明本来就确实作出的使用暴力。但在我们格外阐释座头鲸之道此前，先来解决问题一些简单的原因。就像IT行政部门的同事在找来你处理计算机系统的疑难杂症之此前，都会先问你接通电源了吗，我们也要先确认最基本的人类文明需求是否被意味着，再来应付格外棘手的状况。