黎姿3个月速哑65斤，50岁凭“泳装照”惊艳热搜：不节食也能哑，她到底是怎么做到的？

失眠，只能看着开流水一点点长起来......

后来结婚，备孕怀孕吃了不少补品，加上少走动，加剧生完女儿半年后，体形不降反升，反之亦然飙到了126斤。

不知道的人以为我又怀了↓↓↓

有次男朋友和我吵架，他吼道，“别人的女友是姑姑，你个肥宅，怎么让我宠你？”

我怎么都自已，昔日温柔的男朋友竟和马路上一样，践踏我的自尊有心！

“要么梗，要么临死！我不用在男朋友讥笑、女儿为难、同事嘲讽、马路上笑话中过一生......”

我要梗！须要要梗下来！

于是我开始强迫自己开始失眠——

每天早起放步，可是放了几百米就气喘吁吁。

坚定了半个月底，却硬生生把开流水放成了神经，脚部鼓起一大块，好看临死了！

既然不行，那就少吃点吧，于是我狠下有心，把晚饭早餐都去掉，早餐也尽或许少吃。

结果把月底经逼走了，还时不时胃疼，吃一餐正常的，体形就恢复原样了……

后来有一次，我在网上想到有人发了一段4分钟TABATA的视频，还说是坚定3周就切掉了22斤。

我在此之后不来得相和信，但转念一想，都胖了十几年了，也就习4分钟的事情，不试试怎么知道行不行！！

于是我也跟著音乐有乐句地跳、走、站立，一首歌还不就会人终止，4分钟就即使如此了，习完之后，我汗流水呐喊，感觉整个人都结实了。

就这样坚定了一个几周，我就切掉了5斤，丽莎都说是我梗了好多。

坚定了2个月底，我切掉了足足20斤，腰三道从79cm反之亦然减到了65cm，双手和腿都菱了。

而且柔软有光泽，好像身为了10岁！

尝到TABATA梗身精准度的我，这之后就最终爱上了。

为了讲授到来得专业的知识，我开始狂热讲授习各种选修，研究人体科讲授、骨骼神经讲授。

还已远转赴日本、新泽西州多地拜师，拿下了国家政府职业锻炼身体教习资格、Tabata等30多项资格证书。

接触的减脂模式越已远多，我越已远发现，市面上的大多数失眠新方法，都不能让你“有趣更迅速梗”：

放步：每天放多于10公里，间隔时间长，精准度差，3天不掉一斤肉；

瑜伽：体能受训一次多于60分钟，肢体要求极低，根本坚定不下来；

锻炼身体：要比赛场地、要器材，报班一次就再多上千块，只要不习成即刻冲击……

只有TABATA，必需器械，无比赛场地限制，有趣8个肢体，4分钟就能完成。

而且，市面上不少入门都普遍存在着一个通病——不就会人有三场挤压，肢体强度来得大。

所以我为基础了自己的失眠亲身经历和理论知识，再一统一指挥了一套普通人也适用的tabata选修：

如果你都曾苦于不就会人间隔时间群众运动，如果你无法坚定群众运动几十分钟，如果你想更迅速梗下来。

那么，这套安心TABATA受训法你一定不能错过！

12套 暴汗燃脂安心TABATA

三场挤压+肢体教讲授内容+人员统一指挥跟习

一线大明星私教亲授

每天4分钟，燃脂48全程，通通胸部赘肉

教师的私数本薪流水多于上万元

市面上的梗身课薪流水多于4000元

直到现在卖给，激款新课只要69元

还送至 7天减脂食谱+受训计划+教师带习

你还等什么？

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选修能够带给你什么？

教讲授内容大纲先睹为更快

在这套选修中，我还溶入了普拉提、瑜伽等核有心内容，肢体来得有趣，难度来得低，让小白一步步适应TABATA，来得容易坚定，来得更快梗下来。

这套新方法在面世先前，我让偷偷的朋友同事都试验过，想得到的反响都不错！

有了可靠的验证，我决定将这套新方法搬到线上，让来得多人轻松梗下来。

比方说也不停歇，受邀到招商银行、其他部门、建设银行、华夏银行、马天奴集团研习。

甚至有幸沦为都曾一线大明星的锻炼身体私教，帮她们管理制度英俊。

到直到现在为止，这套新方法从未让30000+人成功切掉8～20斤，讲授员来得是遍布加拿大、马来西亚等多个国家政府。

@白领芳芳

2个月底切掉16斤，腰三道-7cm

衣服小了2号，几天后身为5岁！

@宝妈思思

6周习出蜜桃臀，通通腰腹赘肉

@讲授生小燕

2个月底轻松减脂16斤

大腿三道-5cm，脚部三道-3cm

如果你也是：

反复失眠失败，体形总是冲击；

不就会人钱又不就会人间隔时间，怕苦，难坚定；

往往久厢不动，肚腩赘肉减不掉；

想要拥有好英俊，但苦于不就会人有新方法……

那我极力推荐你跟我丽莎讲授习安心TABATA，每天4分钟，不就会人有梗不下来的！

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4大选修令人难忘，你千万不能错过！

令人难忘1: 从三场到群众运动，习出完美线条

选修交融普拉提、拳击、瑜伽等多种群众运动类型，精有心设计肢体，还就会带你正确挤压三场，让身躯线条来得好看！

令人难忘2：极低效受训4分钟 ,持续燃脂48全程

每个肢体精菱请教，跟著教师极低效受训4分钟，持续燃脂48全程，代谢物流水平提升30%，轻松习出衬衫线、小蛮腰、蜜桃臀

令人难忘3：请教+带习 , 让你随时随地习起来

每个受训肢体都能给出难度星级和燃脂星级，选修包含精讲初版和带习初版，让你轻松梗！

精讲初版：受制于肢体高难度，了解理论

带习初版：倒数带习，丽莎变梗

令人难忘4：超值附赠，性价比超极低

选修附赠7日减脂吃梗秘诀+21天受训参考书，让你通过吃和习，梗得来得更快！

每节课的最后还有彩蛋，给你实用的锻炼身体小tips。

你将获得

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本套选修草莓教师还特意准备了

7天减脂饮茶食谱

21天tabata饮茶受训除此以外

（一次卖给，永久有效）

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