“冬吃萝卜”，糖友可别吃错蓝色

俗话常说：“冬肉桂花夏肉姜，不劳医生开药方。”对于糖友们来说，肉桂花的必要也相当多。但是这么多种桂花，究竟该如何选择？这些桂花的多种不同功效，您就让都了解吗？

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红桂花

红桂花，也叫黄豆，成份大量的黄豆素、丙氨酸，以及钙、磷、铁等微量元素[1]，有着电枢、强心、降血脂、防癌等卫生功能，相当简单糖友们主食。

并且，研究者表明，黄豆还有降脂肪酸的起到。黄豆细丝里成份一种叫果胶硬脂酸的物质，可以与人体内的胆酸相结合，从而极为重要减小脂肪酸的效果。如果糖友的脂肪酸量正常，果胶的持续性时会具体来说减小，并可能时会影响正常的脂肪酸水平。所以，无论脂肪酸否偏高，糖友们都可以肉点黄豆[2]。

黄豆素是一种脂溶性维生素，遇油才能被氧化和吸收，促请糖友在主食黄豆的时候，可以过量适量的油脂，推动人体对黄豆素的吸收[1]。但是，相较其他几种桂花来说，黄豆葡萄糖的含量很低[3]，糖友可别肉太多哦~

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白桂花

白桂花富含细丝素，主食后更容易诱发饱腹美感，还能推动呼吸道外周，有助排便[3]；生肉白桂花还可以促消化系统，其庸俗的成分可以刺激胃液的排泄，调整呼吸道功能，还有着较强的抗真菌起到。

冬天，白桂花炖汤是最常见的肉法。糖友们可以用白桂花和菜肴炖着肉，既能去除菜肴的膻味，还可以里和菜肴的温热，防止消化系统不良。

如果是痰多、毕竟不好的糖友，还可以试一试白桂花茶。先行将白桂花涂抹、切片、煮烂，加入面粉汁，再把茶水倒入桂花汁里。每天饮用两次，有清热解毒、理气泡茶的起到[1]。

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青桂花

青桂花性微凉、味甘，顺气消化不良的效果很好[3]。青桂花还富含维生素C和卫生卫生细丝，营养丰富但能量极低，肉后更容易诱发饱胀美感，简单糖友健美时主食。

青桂花还被称为“大自然消化系统剂”，它的根茎部分成份糖浆酶以及各种消化系统一氧化氮，可取肉类里的糖浆和脂肪，帮助肉类消化系统，推动一氧化氮[4]。

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水桂花

水桂花相当简单生肉或者鱼肉着肉，清爽脆口，并且有着很好的消化不良起到，可以也就是说人体内的代谢诱发的毒素[4]。并且，和其他几种桂花比起来，小水桂花所含的葡萄糖量也极低，糖友们可以忘了肉哦[3]~

无论是哪种桂花，糖友主食的必要都是很多的！这么便宜又身体健康的美食，糖友们还不爱不释手吗?

白血病病征而言，常肉桂花都能推动胃外周，增加血清素，帮助消化系统，其里的卫生卫生细丝还易诱发饱腹美感，有助保持稳定血糖。

白桂花牛肉汤

材

料

白桂花100克，牛肉30克（猪肉、牛肉都可），麦芽糖、醋适量，煮汤、竹叶各少许。

做

法

1. 牛肉、桂花涂抹、切块；

2. 锅里加适量玉井大血洗开，取出煮汤、竹叶、肉块和桂花块，开里火炖煮2小时；

3. 出锅前取出麦芽糖、醋汁方可。