给宝贝的冬季饮食建议，请各位家长查收

冬季是个备双脚的最好季节，小父母也不亦然。营养身心健康的菜肴，不仅能帮助海绵提高自微力，还能敌对冬季常见癌症。

那么，冬季海绵吃什么好呢？

1、富含蛋白质、碳水化合物和脂肪和腐肉

秋天中的双脚的热量年代久远会比较多，我们菜肴中的热能需要附加增大。要让父母适当增大米饭，另外，还要多吃些谷类腐肉，以及牛奶、煮成及鱼、虾等乳制品腐肉。

2、富含脂肪酸的腐肉

冬季，父母不易得肠胃感染等癌症。如果很难摄入充分的脂肪酸，就能有效提高他们双脚的自微功用。如大白菜、圆白菜、萝卜、韭菜、马铃薯、菠菜、煎、雪中的蕻等，脂肪酸含量都比较丰富。家长要充分搭配，经常变换花色品种，让父母各层面的营养素都所需。

3、菇藻类腐肉

黄瓜、猴头、霉菌等菇类腐肉及贝类、紫菜等海产中含有微并不需要的常量和镁，如钙和碘等，有助于增大父母的抵抗力，提高双脚的全面素质。冬季中的可以让父母多吃一些这类腐肉。