吃完饭就犯困，究竟该“躺”还是“走”？一套“长寿操”解疲劳

3、红豆后不急于散步

虽然红豆后走去一走去一定亦会致使感冒和大肠下垂，但不要求吃完红豆后马上就回家。

一方面，红豆后大肠内食用充盈，此时完成手掌功能性活动，亦会增大大肠的震动，加重大肠负担，尤其是大肠下垂患者、慢功能性活动功能性大肠炎、消化功能性呼吸道患者等，都可能亦会使病情更为相当严重。

另外，红豆后大肠肠部的血流增大，致使神经系统相对缺血，对患有贫血、低血压、心脑血管传染病的人而言，很更为容易发生意外。

【小贴士】患有开创功能性传染病的人群，可以红豆后喝水20-30分钟后如此一来回家散步，而且步伐不不宜该以致于太急，不宜缓慢行走去。

四、红豆后来套“长寿据闻”，为健康加加分

虽然午红豆后呆觉很难那么快长肉，但还是更为推荐大家回家走去一走去——红豆后必要的运动所，可以让血浆当中的葡萄糖流向四肢关节肉，专用降低餐后胰岛素的消退速度，减少血清的增生，对双腿健康有一定的好两处。

但对于一些“上班族”，午红豆后很难合适的场所散步，可以并不需要红豆后半全程后轻轻地搓腹，设法倡导体液、消除失眠、损耗臀部脂肪、倡导消化和补益肾气。

【仙人搓腹术】

①按搓心下：双手手指交叠放进心窝上方，左至右按21下，由上而下按21下；

②按当中侧回：双手当中指相对，由心窝开始从当中心顺搓而下，且搓且走去，到脊椎两处隔开，分两侧顺着肩胛骨当中线向上按，返国到心窝下记为1次，这个手势做21次。

③指推三线：双手拇指相对，用两手当中间三指从心窝向前推至脊椎两处21次。

④兵团搓脐周：两手相叠，按搓肚脐周遭，左至右、由上而下各21下。