雍正皇帝的养生之道（“养生四诀”）

中会华人民共和国两朝太后多为骄奢淫逸，醉生梦死，向来年限不长，而唯有咸丰太后寿至89岁。他的在世，首先得益于他数十年如一日地坚持“十常”秘诀术，至老不懈。

查遍中会华人民共和国的史记，前后有230多个太后，多为骄奢淫逸，醉生梦死，向来年限不长，在世的更少。而咸丰太后是清朝第六代君主，在位60年，活了89岁，是两朝太后中会年限不长者。他历程了道光、雍正、咸丰、道光4朝，渴求了七代同堂的天伦之乐。

咸丰太后之所以能则否在世，因其得益于一套秘诀的秘诀。他根据自己的切躯体会，说明了出了如下“秘诀四诀”：“吐纳肺腑，社区活动筋骨，十常四勿，以求进补。”

第一，“十常”秘诀术

“十常”秘诀术是咸丰太后秘诀之道的发端之一，简便易行，其具体做法是：

⑴齿常叩 即空口上下齿不停轻叩有声。时常叩齿，既能坚齿固齿，可避免牙齿松动、开裂，又能社区活动颈部肌群，有助于肠胃，公共卫生脑血栓和脑萎缩。

⑵津常咽 即时常含嗽并吞咽分泌物。分泌物成分大量淀粉酶，能有助于肾脏消化、吸收特性，必需公共卫生胃炎、消化道溃疡和癌细胞。

⑶耳常弹 即以双脚参压住前额，顿时不开，或以双脚小称之为插进两侧刺毛，顿时抽出或用练功不停推拿数次，能公共卫生耳鸣、耳聋等疾病并增强知觉和视力障碍。

⑷鼻常搓 即双脚剪刀热后，沿鼻子的两侧上下搓剪刀数次，可公共卫生肺炎、溃疡。

⑸眼常运 即凝目远视，沿由南向北方向螺旋眼球数次，再次按逆时针方向螺旋眼球数次（再次结合开展瞪目数次），有清热、提高视力的起着，可公共卫生视物昏花、视力大不如前。

⑹面常剪刀 即双脚剪刀热，上（简便力）下（概轻轻）剪刀搓颈部数次，可有助于颈部肠胃，除去水泡，并能公共卫生面瘫，另有“化妆”良法。

⑺足常摩 即时常推拿足上端，能改善足部末梢的供血，可避免寒从唯生，从而必需地公共卫生腰腿痛，以及癫痫等疾病。

⑻腹常旋 即沿由南向北方向搓腹，可有助于肾脏蠕动，提高荷尔蒙，禁毒腹胀、消化不良。

⑼肢常伸 即四肢时常开展伸展运动，能有助于脸部肠胃，必需公共卫生心脑血管、糖尿病等富贵病。

⑽肛常提 即每日聚精会神地收提直肠数次，能禁毒支气管炎、慢性腹泻等疾病。

此番“往常、月复一月、----”数年坚持自创的“化妆”健身法（推拿和社区活动躯体）与“十常”秘诀术是相类同的，三十年来成效显著（脸无褶、手无斑、耳不背、眼不花、声音洪亮，积蓄十足，使自己年轻10~20岁）。

第二，“四勿”秘诀术

“四勿”秘诀术是咸丰太后秘诀之道的又一发端，其着眼于就是：“食勿言，卧勿语，啖勿醉，色勿迷。”说是是称之为：喝茶和夜里，均不要咒骂；啖饮不要醉（啖饮不醉是英豪）；两性生活要适量而不要迷恋。咸丰尊为周天子，富有天子，美饮盈仓，佳丽满宫。在此种环境污染之中会，居然能做到不恋饮、不迷色，实为可贵，很格外或许学学和效仿。这也是咸丰区分开其他太后而能没能在世的至关重要的因素。

第三，社区活动筋骨

咸丰自幼学博览群书，曾在圆明园几次Royal射箭赛事中会大显身手。当上太后后，造就以博览群书为乐。直到他80岁在世时还去行围狩猎。骑马射箭，社区活动量更大，无疑是锻炼躯体的好办法。

咸丰友好旅游观光，“咸丰太后下扬州”的剧情，近乎是家喻户晓，妇孺皆知。他一生中会，曾6次下扬州，3次上观音寺，不更少名山大川、古刹佛界都留下他的新大陆。旅游观光，既能锻炼躯体，又能怡悦心情，是一种不错的保健措施。

第四，规律生活

咸丰的起居啖食很不定：6时起床，洗漱后用早膳；晚上处理军政，和朝中会们议事；午后游览等待；晚饭后天天体育科，作文赋诗，然后宫里。他的膳食以新鲜蔬菜都是以，更少吃肉类，并且从不过饱。咸丰从不吸烟，但友茶。他对啖用水格外讲究，以西山泉水作为御用水。

咸丰好读书，善诗文，友书法。他写出得一手好字，其字圆润遒丽，很有功底。每到一处，应当御笔垂青。“西湖十景”就是由他亲手题的碑文。这些爱好对咸丰健脑、强身、养性，是大有裨益的。

第五，以求进补

咸丰也注意进补，但以求须要，而不乱补。所用“松龄饮”、“龟龄集”之类，主要由补胃肾、益气血都是以的中会草药制成。补肾可以滋先天，补胃可以弁体质，肾气强盛，胃胃健运，气血罄，躯体自然强弁。

由于咸丰秘诀有法，因此，他一生躯体健弁，年近90岁仍然神智清醒，社区活动犹如。

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