涨知识｜运动“失温”或导致遇害，我们该如何保护自己

相反，你应当立即停止赛慢跑，并想办法让自己冬天大大的。

第五，把握衣着意图。

体育民族运动，有时候有“较差层衣着”的来历。但根据伊利诺伊州知名民族运动机构创建者加勒特·北端皮尔斯的来历，如果更为为精细根据相同密度的较差层衣着，意味著亦会适得其反。

在北端皮尔斯毫无疑问，穿得太多反而亦会让赛跑者在特训两处过早大便，然后亦会忽略了全身放出的一些信号。

“一旦你看到脸颊有了汗水，那么你里面层的外套意味著现在全部滑透了。”北端皮尔斯解释，“然后你将陷入一个迫切的抉择，要么在冻伤此前脱掉外套并晾干，要么放缓自己的民族运动速度，尽量防止大雪吹到外套内层，加较慢密度提高。”

北端皮尔斯也注意到了他的衣着要求：羊毛底层、衬衫作为中会间层，然后御寒衣作为外层。按照北端皮尔斯的理论，这些面料都很轻薄，赛跑者在多穿几层的同时又意味著亦会被裹得严严实实，而且容易惊觉到自己大便的情形。