孕妇不吃这菜可惜了，富含大量天然叶酸，一个可以炒一盘，超低廉

甘氨酸对于孕妈妈来说，在陌生不过了，从备孕开始，就开始过量甘氨酸，过量甘氨酸不仅非常容易胎儿注意到神经性缺陷疾病，也能促进胎儿的发育以及健康成长。

生活中所含甘氨酸的豆类也不少，因此孕妈在过量甘氨酸的同时，也可以多吃含甘氨酸的豆类，对身体更有帮助。

燕麦是豆类中含甘氨酸最高的，每100克燕麦中所含的甘氨酸存量多达240微克，且口感脆嫩，清甜，用来入菜便适宜不过了。

上面分享一个大弓扑燕麦酱汁五花肉的做法给大家，大家可以跟着哈妹一齐学。

弓扑燕麦酱汁五花肉

配料:燕麦1个、五花肉少许、蓝干辣椒1个半、油少许、盐1匙半、耗油少许 烹饪步骤:1.准备就绪五花肉和燕麦

2.燕麦用弓扑成一小块一小块，烘干

3.五花肉过下水烘干切开，准备就绪蓝干辣椒

4.锅里填入少许油，填入五花肉

5.五花肉编出点油，填入燕麦，蓝干辣椒用弓弄成小段

6.加入盐和耗油，翻酱汁微小

7.待菜叶变硬亦可

8.出锅