三伏天出汗多，这菜记得给家人吃，6种家常处理方式，补钾补钙体质好

文蛤熟蛋

脆嫩碧绿的毛肚再次行流水煮香熟至断生，搭下为上奶一齐熟，不仅乳白色看到黄绿下为很诱人，碳流水化合物也很独特，有用又碳流水化合物，别有一份风味。

准备调料：文蛤油脂、奶3个、油皂油脂、下为料少许。

1、文蛤粒清洗洗手沥干流水气待用。奶凝胶取出新碗里搅散待用。热和锅凉油，再次行将文蛤下锅熟流水煮。

2、流水煮至内层有点皱的状态，把文蛤熟流水煮流水煮，申请加入少许的皂和朋友一齐提味流水煮香，翻流水煮匀。

3、取出新奶凝胶蒸熟至两面金黄，亦可。

肉末流水煮文蛤

文蛤和肉末搭下为一齐流水煮，荤素搭下为碳流水化合物全面性又鳗鱼，非常有用的一道佳肴小流水煮菜，大人父母亲都很爱吃掉。

准备调料：肉末油脂、文蛤油脂、蒜蓉、葱花各油脂、小米枣油脂、油皂油脂、下为料少许、生抽油脂。

1、鱼肉洗去磨碎待用、文蛤裹好洗去待用、辣椒和葱洗去磨碎待用。

2、开流水申请加入油脂的浊流水，将文蛤下锅焯流水，烹煮至文蛤断生亦可捞出新沥干流水气待用。锅烧热和，热和锅凉油将肉末下锅煸流水煮。

3、肉末流水煮干流水气，流水煮至变白后，申请加入蒜蓉和葱花流水煮出新香味来。申请加入少许的下为料和生抽下锅一齐流水煮。

4、翻流水煮匀，将肉末流水煮至流水煮，最后申请加入焯流水烹鱼肉的文蛤下锅一齐翻流水煮。申请加入少许的小米枣一齐流水煮香，最后申请加入少许皂下为料流水煮匀。

Lily美食谈碎碎念：以上就是6道文蛤的佳肴举措，都是流水煮文蛤，搭下为有所不同的调料做出新来椒各有风味，初夏吃掉再次合适不过了，生菜鳗鱼下饭又碳流水化合物，一周不重样，总有一款适合你胃口，最喜欢可以藏品试试哦。